第44章 走出孤独忧虑的人生(2)
人性的弱点!
最近,我和梅育诊所的哈罗·海宾博士通过几次信。他告诉我,他曾在全美工业界医生协会的年会上宣读过一篇论文,关于他研究的176位平均年龄为44.3岁的工商业负责人的健康状况。结果显示,大约有1/3以上的人,由于生活过于紧张而导致下列三种病症之一:心脏病、消化系统溃疡和高血压。
我们可以想一下,在工商业的负责人中,竟然有1/3以上的人都患有这些病!而年龄都不到45岁,可见,这种比例在成功人士中是高得多么的可怕!
其实,这根本不是在争取成功,如果他们患了胃溃疡和心脏病,还怎么能够追求事业的成功呢?他们损失了健康,就算他能赢得整个世界,又能得到什么呢?拥有了全世界,他一个人每次也只能睡在一张床上,一天也只吃三餐。这对于任何人来说都不困难,就算一个掏下水道的工人也可以做到,但却比这些很有权力的公司负责人睡得更安稳,吃得更可口。如果是我,我情愿做一个人在亚拉巴马州租田种地的农夫,放一张五弦琴在膝盖上自娱自乐,也不愿为了管理一个铁路公司,或一个烟草公司,在45岁还不到的时候,就毁了我的健康。
说到香烟,我想起了一件事。一位世界最知名的香烟制造商,他拥有几百万美元的财产,最近想在加拿大森林里轻松一下,却因为心脏病发作死了,享年61岁。这是他牺牲了好几年的生命,换取的所谓“生意上的成功”。
依我本人来看,这位拥有几百万美元财产的“香烟大王”,他所谓的成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫,尽管他一文不名,却拥有89岁的高龄和健康。
忧虑就像是不停往下滴的水珠,而那不停往下滴的忧虑,通常会使人心神发狂,甚至自杀。
著名的梅育兄弟宣称:在医院里躺着的病人,一半以上是有精神疾病的人。但即使是用最细微的显微镜,以最现代的方法来检查他们的神经,也显示他们大部分的神经都非常健康。他们是“精神上的疾病”,并不是说他们的神经本身有什么反常,而是他们在情绪上表现出的悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫折、颓丧等所导致的。柏拉图曾说过:“医生所犯的最大错误,就是他们只为病人治疗身体,却不为他们医治思想。精神和肉体是一体的,不能分开治疗。”
柏拉图的这个道理,医药科学界花了2300年才算弄明白。刚刚开始发展的一种用来治疗精神和肉体上的疾病的方法,被称之为“心理生理医学”的分支。现在医学上已经大量消除了由细菌所引起的例如天花、霍乱、黄热病,以及其他各种曾将数以百万计的人置于死地的传染病,所以现在正是做这件事的最佳时机,但医学界一直不能治疗因为情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁,以及绝望所引起的疾病。这种疾病所导致的灾难正日渐增加,并且日渐普遍,速度快得令人吃惊。
医生估计,在美国现在还活着的人中,大约20人中就有一个人在某一段时期得过精神疾病。在第二次世界大战期间应征入伍的美国年轻人中,每6人中就有一个因为精神失常而不能服役。
没有人知道这种精神失常的确切原因是什么,但大多数情况下,这极有可能是恐惧和忧虑导致的。他们焦虑和烦躁不安,难以适应现实世界,以至于和周围的人无法沟通,他们把自己缩到自己编制的梦幻世界,以此来解决他所有的忧虑。
著名的格兰特将军在美国南北战争的最后几天,发现了“忧虑会令最顽强的人生病”这一点。在南北战争的一次进攻中,格兰特率北军围攻瑞奇蒙长达9个月,瑞奇蒙的李将军率领的军队最终被打败了。有一次,李将军属下的几个兵团中,好多人开了小差。剩下的人在帐篷里祈祷,他们看到了种种幻象,边哭边叫。眼看着战争就要结束了,李将军手下的士兵竟然放火烧毁了瑞奇蒙的棉花和烟草仓库,还把兵工厂烧了,然后在烈焰腾空的黑夜弃城而逃。格兰特便率军乘胜追击,从左右两侧和后方夹击南部联军,另派轻骑兵去拆毁铁路线,从正面截击,缴获了给南部联军运送补给的车辆。
在这个时候,格兰特将军因为剧烈的头痛导致眼睛几近失明,跟不上队伍,只好在一个农家停歇。他在回忆录中写道:“我在那里过了一夜,把双脚泡在加了芥末的冷水里,还把芥末药膏贴在我的双手手腕和后颈上,希望第二天早上能够复原。”第二天早上醒来的时候格兰特果然复原了,但并不是什么芥末药膏让他复员的,而是一个带回李将军降书的骑兵。格兰特写道:“当那个军士来到我面前时,我的头还痛得很厉害,但当我看到那封信的内容时,所有的病就都好了。”可以看出来,格兰特将军的病完全是忧虑、紧张和情绪不安引起的。一旦他从情绪上恢复了自信,就立即复原了。
70年后,罗斯福总统的财政部长亨利·摩尔索也发现了这个病症:忧虑会使他头昏眼花。
他在日记里写了关于那时候的一段事:罗斯福总统为了提高小麦的价格,下令在一天之内买进440万蒲式耳小麦,这件事情使他感到非常忧虑。他说:“这件事情没有结果之前,我感觉头昏眼花。回到家里,我吃完晚饭,只睡了不到两个小时。”这就是由于忧虑所导致的。
如果你想知道现实中忧虑对人会产生怎样的影响,那你只要从现在正坐着的家里朝窗外看,也许就会看到在另一条街的一栋房子里,有一个人因为忧虑而精神崩溃;另外一个房子里也会有一个人因为忧虑而得了糖尿病,也许因为股票下跌,他的血和尿里的糖分升高。我的一位邻居就是这样,被股票搞坏了身体,结果差点要了他的老命。
朋友们,记住忧虑对人产生的影响,其实你大可不必去看邻居的房子,只要看看我们现在正坐着的这个房间,也许这栋房子以前的主人就是因为忧虑过度而送了命的。忧虑会让你患风湿症或关节炎而不得不坐进轮椅。世界著名的关节炎治疗权威、康奈尔大学医学院的罗素·西基尔博士,列举了4种最容易得关节炎的情况:
第一,婚姻破裂。
第二,财务上的不幸和困难。
第三,寂寞和忧虑。
第四,长期愤怒。
西基尔博士所列举的这4种情绪上的状况,是导致关节炎最常见的原因。
举个例子来说吧,我有一个朋友在经济萧条时期,遭到了很大的损失。结果,煤气公司把他的煤气切断了,银行也没收了他抵押的房子。他太太因此受到打击,突然患上了关节炎,即使经过治疗和加强营养,却直到他们的经济条件改善之后才痊愈。
你是否看见过一个人的甲状腺反应过度?
我看过。当他们甲状腺亢进的时候,会发抖、战栗,样子看起来非常可怕,事实上是因为:甲状腺的功能是调节生理平衡的,一旦反常,人的心跳就会加速,整个身体就会亢奋异常,就像一个大火炉,所有的炉门都被打开了。所以如果不及时做手术或治疗,很可能就会送命。
不久前,我的一个朋友患了这种病,我陪着他一同去费城。去拜访一位专治这种病达38年之久的著名专家——布南医生。他的候诊室墙面上,挂着一块大木板,上面写着他给病人的忠告:
轻松和享受,最能让你轻松愉快的是健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。要有信仰,要学着睡得安稳,喜欢好的音乐,从滑稽的一面来看生活,那么健康和快乐都会属于你。
布南医生问我朋友的第一个问题是:“有没有情绪上的问题导致你出现这样的情况?”他警告我的朋友说,如果继续这样忧虑下去的话,可能就会染上其他的并发症:心脏病、胃溃疡、糖尿病等。他说:“所有这些病症都是互相关联的,它们甚至是很近的亲戚。”
这话不错,它们都是很近的亲戚——都是由忧虑所产生的疾病。
在当今的美国,心脏病是头号杀手。第二次世界大战期间,大约30多万人死在战场上,可是在同一时间,心脏病却导致了200万平民死亡,而其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。也正因为心脏病,阿利西斯·科瑞尔博士才说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,都会短命而死。”
美国南部的黑人因为处事沉着,所以很少患这种因忧虑而引起的心脏病。死于心脏病的医生,要超过农夫的20倍。因为医生过着非常紧张的生活,所以才会有这样的结果。
“上帝可能原谅我们所犯的罪过,”威廉·詹姆斯说,“可是我们的神经系统却不会原谅我们。”
也许这是一个令人吃惊而难以相信的事实:每年因自杀而死的人,比各种常见传染病致死的人还要多。
为什么呢?答案通常是“因为忧虑”。
当我还是密苏里州的一个乡村孩子的时候,星期天听牧师讲到地狱中的烈火,会把我吓得半死,可是他从来没有提到我们因为忧虑产生的生理上的痛苦。例如,如果你长期忧虑下去的话,你终有一天会患上最痛苦的冠心病。这种病如果发作,会让你痛得尖声喊叫。跟你的这种尖叫相比,但丁的《神曲·地狱篇》听来就像是“娃娃游玩具国”了。那时候,你就会对自己说:“噢,上帝啊!噢,上帝啊!要是我能好起来,我将不再为任何事忧虑——永远也不会了。”
你热爱生命吗?你想要健康长寿吗?下面就是你能做到的。
我再次引用阿利西斯·科瑞尔博士的话:“在现代城市的混乱中,只有那些能维持内心平静的人,才不会罹患精神病。”
我相信,本书的许多读者都具有欧嘉·詹妮的那种意志力和内在力量。她住在爱达荷州,即使在最悲惨的情况之下,她发现自己还能够停止忧虑。我非常坚定地相信,只要我们应用这本书里所介绍的一些很古老的真理,你和我也都能那样做。下面就是欧嘉·詹妮的故事:
8年半以前,医生宣称我将不久于人世,会缓慢而痛苦地死于癌症。连国内最有名的医生梅育兄弟,也证实了这个诊断。我无药可救了,死亡降临到了我头上。可是我还很年轻,我还不想死。在绝望之余,我打电话找到我的医生,将我内心的绝望告诉他。他不耐烦地拦住我说:“怎么了,欧嘉?难道你一点斗志也没有了?你要是一直这样哭下去,你将必死无疑。不错,你是碰上了最坏的情况。好吧!要面对现实,不要忧虑,然后想想办法。’就在这一刹那,我立下重誓,态度严肃。当时指甲都深深地掐进了肉里,而且背上一阵阵发冷——我告诉自己:‘我不会再忧虑,我不会再哭泣,如果我还有什么需要想的,就是我一定要赢!我一定要继续活下去!”
在不能用镭照射的情况之下,我每天就照射10分钟的X光,连续照了30天。虽然我瘦得皮包骨头,两脚重得有如铅块,我却不忧虑,也没有哭过一次。我面带微笑——不错,我的确是在勉强自己微笑。
我当然不会傻到相信只要微笑就能治好癌症。但我的确相信,愉快的精神状态有助于身体抵抗疾病。总之,我亲身经历了一次癌症治愈的奇迹。在过去几年里,我再也没有像现在这么健康过,这都多亏了“面对现实,不要忧虑,然后想想办法”这句富于挑战性和战斗性的话。
我访问女明星曼尔奥伯朗的时候,她告诉我,她是绝对不会忧虑的,因为忧虑将会摧毁她美丽的容貌,那是她在银幕上的主要资本。
她告诉我说:“我刚开始想要涉足影坛的时候,心里又害怕又担心。那时候我刚从印度回来,在伦敦我一个人都不认识,却想在这里找到一份工作。我去找了几家制片厂商,却没有一个人愿意录用我。我仅有的那一点钱马上快用光了,后来整整两个星期,我只靠一点饼干和白开水生活。那时候,我不仅是忧虑,还很饥饿,我对自己说:‘你没有任何经验,也从来没有演过戏。除了有一张漂亮的脸蛋之外,你还有些什么呢?你是个傻瓜,也许你永远也进不了电影界。’”
“我站到镜子面前,突然发现忧虑对我的容貌产生了恶劣的影响。我看见了自己忧虑的表情,看见了因为忧虑而产生的皱纹,于是我对自己说:‘现在,你必须立即停止忧虑,再这样忧虑下去,你给别人看的容貌会被忧虑毁掉。’”
再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快的了,忧虑会使我们的表情难看,会使我们牙关咬紧,会使我们的脸上出现皱纹,会使我们一天到晚愁眉苦脸,会使我们头发灰白,有时甚至会使我们头发脱落。忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂和长粉刺。
如果你想要享有快乐、健康的人生,那就从现在开始,消除心中的忧虑,远离忧虑的危害。
小结:
1.忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪能伤害身心健康。
2.忧虑就像是在不停地往下滴的水珠,而那不停往下滴的忧虑,通常会使人心神发狂,甚至自杀。
3.给忧虑设定一个限度,超过这个限度就不再考虑了,让忧虑到此为止。
3生活在完全独立的今天
卡耐基成功金言
1.要集中所有的智慧、所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。
2.生命就在生活里,就在每天、每时、每刻。
3.我认为人性之中最可悲的一件事,就是我们所有的人都拖延着不去生活,都梦想着在天边有一座奇妙的玫瑰园,而不能欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。
著名的《纽约时报》的发行人——亚瑟·苏兹柏格对我讲述了他的故事:“当第二次世界大战的战火燃烧到欧洲的时候,我非常吃惊,对未来也充满了忧虑,每天都几乎无法入睡。”
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最近,我和梅育诊所的哈罗·海宾博士通过几次信。他告诉我,他曾在全美工业界医生协会的年会上宣读过一篇论文,关于他研究的176位平均年龄为44.3岁的工商业负责人的健康状况。结果显示,大约有1/3以上的人,由于生活过于紧张而导致下列三种病症之一:心脏病、消化系统溃疡和高血压。
我们可以想一下,在工商业的负责人中,竟然有1/3以上的人都患有这些病!而年龄都不到45岁,可见,这种比例在成功人士中是高得多么的可怕!
其实,这根本不是在争取成功,如果他们患了胃溃疡和心脏病,还怎么能够追求事业的成功呢?他们损失了健康,就算他能赢得整个世界,又能得到什么呢?拥有了全世界,他一个人每次也只能睡在一张床上,一天也只吃三餐。这对于任何人来说都不困难,就算一个掏下水道的工人也可以做到,但却比这些很有权力的公司负责人睡得更安稳,吃得更可口。如果是我,我情愿做一个人在亚拉巴马州租田种地的农夫,放一张五弦琴在膝盖上自娱自乐,也不愿为了管理一个铁路公司,或一个烟草公司,在45岁还不到的时候,就毁了我的健康。
说到香烟,我想起了一件事。一位世界最知名的香烟制造商,他拥有几百万美元的财产,最近想在加拿大森林里轻松一下,却因为心脏病发作死了,享年61岁。这是他牺牲了好几年的生命,换取的所谓“生意上的成功”。
依我本人来看,这位拥有几百万美元财产的“香烟大王”,他所谓的成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫,尽管他一文不名,却拥有89岁的高龄和健康。
忧虑就像是不停往下滴的水珠,而那不停往下滴的忧虑,通常会使人心神发狂,甚至自杀。
著名的梅育兄弟宣称:在医院里躺着的病人,一半以上是有精神疾病的人。但即使是用最细微的显微镜,以最现代的方法来检查他们的神经,也显示他们大部分的神经都非常健康。他们是“精神上的疾病”,并不是说他们的神经本身有什么反常,而是他们在情绪上表现出的悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫折、颓丧等所导致的。柏拉图曾说过:“医生所犯的最大错误,就是他们只为病人治疗身体,却不为他们医治思想。精神和肉体是一体的,不能分开治疗。”
柏拉图的这个道理,医药科学界花了2300年才算弄明白。刚刚开始发展的一种用来治疗精神和肉体上的疾病的方法,被称之为“心理生理医学”的分支。现在医学上已经大量消除了由细菌所引起的例如天花、霍乱、黄热病,以及其他各种曾将数以百万计的人置于死地的传染病,所以现在正是做这件事的最佳时机,但医学界一直不能治疗因为情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁,以及绝望所引起的疾病。这种疾病所导致的灾难正日渐增加,并且日渐普遍,速度快得令人吃惊。
医生估计,在美国现在还活着的人中,大约20人中就有一个人在某一段时期得过精神疾病。在第二次世界大战期间应征入伍的美国年轻人中,每6人中就有一个因为精神失常而不能服役。
没有人知道这种精神失常的确切原因是什么,但大多数情况下,这极有可能是恐惧和忧虑导致的。他们焦虑和烦躁不安,难以适应现实世界,以至于和周围的人无法沟通,他们把自己缩到自己编制的梦幻世界,以此来解决他所有的忧虑。
著名的格兰特将军在美国南北战争的最后几天,发现了“忧虑会令最顽强的人生病”这一点。在南北战争的一次进攻中,格兰特率北军围攻瑞奇蒙长达9个月,瑞奇蒙的李将军率领的军队最终被打败了。有一次,李将军属下的几个兵团中,好多人开了小差。剩下的人在帐篷里祈祷,他们看到了种种幻象,边哭边叫。眼看着战争就要结束了,李将军手下的士兵竟然放火烧毁了瑞奇蒙的棉花和烟草仓库,还把兵工厂烧了,然后在烈焰腾空的黑夜弃城而逃。格兰特便率军乘胜追击,从左右两侧和后方夹击南部联军,另派轻骑兵去拆毁铁路线,从正面截击,缴获了给南部联军运送补给的车辆。
在这个时候,格兰特将军因为剧烈的头痛导致眼睛几近失明,跟不上队伍,只好在一个农家停歇。他在回忆录中写道:“我在那里过了一夜,把双脚泡在加了芥末的冷水里,还把芥末药膏贴在我的双手手腕和后颈上,希望第二天早上能够复原。”第二天早上醒来的时候格兰特果然复原了,但并不是什么芥末药膏让他复员的,而是一个带回李将军降书的骑兵。格兰特写道:“当那个军士来到我面前时,我的头还痛得很厉害,但当我看到那封信的内容时,所有的病就都好了。”可以看出来,格兰特将军的病完全是忧虑、紧张和情绪不安引起的。一旦他从情绪上恢复了自信,就立即复原了。
70年后,罗斯福总统的财政部长亨利·摩尔索也发现了这个病症:忧虑会使他头昏眼花。
他在日记里写了关于那时候的一段事:罗斯福总统为了提高小麦的价格,下令在一天之内买进440万蒲式耳小麦,这件事情使他感到非常忧虑。他说:“这件事情没有结果之前,我感觉头昏眼花。回到家里,我吃完晚饭,只睡了不到两个小时。”这就是由于忧虑所导致的。
如果你想知道现实中忧虑对人会产生怎样的影响,那你只要从现在正坐着的家里朝窗外看,也许就会看到在另一条街的一栋房子里,有一个人因为忧虑而精神崩溃;另外一个房子里也会有一个人因为忧虑而得了糖尿病,也许因为股票下跌,他的血和尿里的糖分升高。我的一位邻居就是这样,被股票搞坏了身体,结果差点要了他的老命。
朋友们,记住忧虑对人产生的影响,其实你大可不必去看邻居的房子,只要看看我们现在正坐着的这个房间,也许这栋房子以前的主人就是因为忧虑过度而送了命的。忧虑会让你患风湿症或关节炎而不得不坐进轮椅。世界著名的关节炎治疗权威、康奈尔大学医学院的罗素·西基尔博士,列举了4种最容易得关节炎的情况:
第一,婚姻破裂。
第二,财务上的不幸和困难。
第三,寂寞和忧虑。
第四,长期愤怒。
西基尔博士所列举的这4种情绪上的状况,是导致关节炎最常见的原因。
举个例子来说吧,我有一个朋友在经济萧条时期,遭到了很大的损失。结果,煤气公司把他的煤气切断了,银行也没收了他抵押的房子。他太太因此受到打击,突然患上了关节炎,即使经过治疗和加强营养,却直到他们的经济条件改善之后才痊愈。
你是否看见过一个人的甲状腺反应过度?
我看过。当他们甲状腺亢进的时候,会发抖、战栗,样子看起来非常可怕,事实上是因为:甲状腺的功能是调节生理平衡的,一旦反常,人的心跳就会加速,整个身体就会亢奋异常,就像一个大火炉,所有的炉门都被打开了。所以如果不及时做手术或治疗,很可能就会送命。
不久前,我的一个朋友患了这种病,我陪着他一同去费城。去拜访一位专治这种病达38年之久的著名专家——布南医生。他的候诊室墙面上,挂着一块大木板,上面写着他给病人的忠告:
轻松和享受,最能让你轻松愉快的是健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。要有信仰,要学着睡得安稳,喜欢好的音乐,从滑稽的一面来看生活,那么健康和快乐都会属于你。
布南医生问我朋友的第一个问题是:“有没有情绪上的问题导致你出现这样的情况?”他警告我的朋友说,如果继续这样忧虑下去的话,可能就会染上其他的并发症:心脏病、胃溃疡、糖尿病等。他说:“所有这些病症都是互相关联的,它们甚至是很近的亲戚。”
这话不错,它们都是很近的亲戚——都是由忧虑所产生的疾病。
在当今的美国,心脏病是头号杀手。第二次世界大战期间,大约30多万人死在战场上,可是在同一时间,心脏病却导致了200万平民死亡,而其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。也正因为心脏病,阿利西斯·科瑞尔博士才说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,都会短命而死。”
美国南部的黑人因为处事沉着,所以很少患这种因忧虑而引起的心脏病。死于心脏病的医生,要超过农夫的20倍。因为医生过着非常紧张的生活,所以才会有这样的结果。
“上帝可能原谅我们所犯的罪过,”威廉·詹姆斯说,“可是我们的神经系统却不会原谅我们。”
也许这是一个令人吃惊而难以相信的事实:每年因自杀而死的人,比各种常见传染病致死的人还要多。
为什么呢?答案通常是“因为忧虑”。
当我还是密苏里州的一个乡村孩子的时候,星期天听牧师讲到地狱中的烈火,会把我吓得半死,可是他从来没有提到我们因为忧虑产生的生理上的痛苦。例如,如果你长期忧虑下去的话,你终有一天会患上最痛苦的冠心病。这种病如果发作,会让你痛得尖声喊叫。跟你的这种尖叫相比,但丁的《神曲·地狱篇》听来就像是“娃娃游玩具国”了。那时候,你就会对自己说:“噢,上帝啊!噢,上帝啊!要是我能好起来,我将不再为任何事忧虑——永远也不会了。”
你热爱生命吗?你想要健康长寿吗?下面就是你能做到的。
我再次引用阿利西斯·科瑞尔博士的话:“在现代城市的混乱中,只有那些能维持内心平静的人,才不会罹患精神病。”
我相信,本书的许多读者都具有欧嘉·詹妮的那种意志力和内在力量。她住在爱达荷州,即使在最悲惨的情况之下,她发现自己还能够停止忧虑。我非常坚定地相信,只要我们应用这本书里所介绍的一些很古老的真理,你和我也都能那样做。下面就是欧嘉·詹妮的故事:
8年半以前,医生宣称我将不久于人世,会缓慢而痛苦地死于癌症。连国内最有名的医生梅育兄弟,也证实了这个诊断。我无药可救了,死亡降临到了我头上。可是我还很年轻,我还不想死。在绝望之余,我打电话找到我的医生,将我内心的绝望告诉他。他不耐烦地拦住我说:“怎么了,欧嘉?难道你一点斗志也没有了?你要是一直这样哭下去,你将必死无疑。不错,你是碰上了最坏的情况。好吧!要面对现实,不要忧虑,然后想想办法。’就在这一刹那,我立下重誓,态度严肃。当时指甲都深深地掐进了肉里,而且背上一阵阵发冷——我告诉自己:‘我不会再忧虑,我不会再哭泣,如果我还有什么需要想的,就是我一定要赢!我一定要继续活下去!”
在不能用镭照射的情况之下,我每天就照射10分钟的X光,连续照了30天。虽然我瘦得皮包骨头,两脚重得有如铅块,我却不忧虑,也没有哭过一次。我面带微笑——不错,我的确是在勉强自己微笑。
我当然不会傻到相信只要微笑就能治好癌症。但我的确相信,愉快的精神状态有助于身体抵抗疾病。总之,我亲身经历了一次癌症治愈的奇迹。在过去几年里,我再也没有像现在这么健康过,这都多亏了“面对现实,不要忧虑,然后想想办法”这句富于挑战性和战斗性的话。
我访问女明星曼尔奥伯朗的时候,她告诉我,她是绝对不会忧虑的,因为忧虑将会摧毁她美丽的容貌,那是她在银幕上的主要资本。
她告诉我说:“我刚开始想要涉足影坛的时候,心里又害怕又担心。那时候我刚从印度回来,在伦敦我一个人都不认识,却想在这里找到一份工作。我去找了几家制片厂商,却没有一个人愿意录用我。我仅有的那一点钱马上快用光了,后来整整两个星期,我只靠一点饼干和白开水生活。那时候,我不仅是忧虑,还很饥饿,我对自己说:‘你没有任何经验,也从来没有演过戏。除了有一张漂亮的脸蛋之外,你还有些什么呢?你是个傻瓜,也许你永远也进不了电影界。’”
“我站到镜子面前,突然发现忧虑对我的容貌产生了恶劣的影响。我看见了自己忧虑的表情,看见了因为忧虑而产生的皱纹,于是我对自己说:‘现在,你必须立即停止忧虑,再这样忧虑下去,你给别人看的容貌会被忧虑毁掉。’”
再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快的了,忧虑会使我们的表情难看,会使我们牙关咬紧,会使我们的脸上出现皱纹,会使我们一天到晚愁眉苦脸,会使我们头发灰白,有时甚至会使我们头发脱落。忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂和长粉刺。
如果你想要享有快乐、健康的人生,那就从现在开始,消除心中的忧虑,远离忧虑的危害。
小结:
1.忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪能伤害身心健康。
2.忧虑就像是在不停地往下滴的水珠,而那不停往下滴的忧虑,通常会使人心神发狂,甚至自杀。
3.给忧虑设定一个限度,超过这个限度就不再考虑了,让忧虑到此为止。
3生活在完全独立的今天
卡耐基成功金言
1.要集中所有的智慧、所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。
2.生命就在生活里,就在每天、每时、每刻。
3.我认为人性之中最可悲的一件事,就是我们所有的人都拖延着不去生活,都梦想着在天边有一座奇妙的玫瑰园,而不能欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。
著名的《纽约时报》的发行人——亚瑟·苏兹柏格对我讲述了他的故事:“当第二次世界大战的战火燃烧到欧洲的时候,我非常吃惊,对未来也充满了忧虑,每天都几乎无法入睡。”
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